다이어트2 복부 비만의 건강 문제와 극복 방법 안녕하세요!오늘은 많은 분들이 고민하는 복부 비만에 대해 이야기해볼게요.복부 비만은 단순히 보기 싫은 뱃살의 문제가 아니라, 다양한 건강 문제를 유발할 수 있는 위험 요소랍니다.복부 비만이 건강에 미치는 영향내장 지방의 위험성내장 지방은 우리 몸속에서 인슐린 저항성을 높여 당뇨병과 고지혈증의 위험을 증가시켜요.그리고 이게 계속되면 심근경색, 뇌졸중, 암 같은 무시무시한 질병을 불러올 수 있답니다.특히 내장 지방 면적이 100제곱 cm를 넘으면 위험도가 확 올라가요.호흡 곤란과 생활의 질 저하복부 비만은 숨쉬기 힘들게 만들고, 일상생활의 질을 떨어뜨릴 수 있어요.아무래도 몸이 무거워지면 움직이기도 힘들잖아요?가족 건강에 미치는 영향복부 비만은 나 혼자만의 문제가 아니에요. 가족 전체의 식습관과 건강에 영향.. 2024. 11. 12. 11월 계획 11월 부터 회사를 그만두고 백수가 된다. 나이 마흔에 이직처도 구하지 않고 잠시 나를 돌보는 시간을 가질 생각이다. 사실 블로그도 백수 생활을 조금이나마 잘 해 보고싶은 마음에 시작했다. 그리고, 11월엔 한달 동안 제주살이를 한다. 결혼 10년차 유부녀가 오롯이 혼자만의 시간을 허락받았다. 얏호! 하고싶은 것도 많지만 특히, 다이어트로 건강한 몸을 만들기에 주력하고싶다. 기본은 요즘 최대 유행인 스위치온 다이어트를 해 보는 것이고 저탄수 식단, 무탄수 식단에 익숙해지는 기간을 가져서 지방을 태울 수 있는 몸으로 만드는 계획이다. 정말 어렵겠지만 술, 커피, 밀가루, 설탕 금지를 지켜볼 생각이다. 제주도에 맛있는 국수, 튀김, 디저트집들이 많던데 이번엔 모두 패스다. 햇귤도 당도가 높아서 안된다. 12.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음
